Så känner du igen huvudvärk från nacken
Huvudvärk som kommer från nacken kallas cervikogen huvudvärk. Stela leder och spända muskler högst upp i nacken retar nerver som delar kopplingar med nerverna till huvudet – därför känns smärtan i huvudet fast orsaken sitter i nacken. Typiska tecken:
- Värken börjar i nacken eller nackbasen och strålar upp över bakhuvudet mot tinningen, pannan eller bakom ögat
- Den sitter oftast på ena sidan – och på samma sida varje gång
- Nacken känns stel och öm, särskilt högst upp strax under skallbasen
- Värken förvärras av nackrörelser, av att sitta länge i samma ställning eller av tryck mot nacken
- Den är oftast molande eller tryckande snarare än pulserande
- Lätt illamående eller ljuskänslighet kan förekomma, men sällan lika uttalat som vid migrän
Många beskriver det som att "en nerv är i kläm" i nacken. Oftast handlar det om irriterade leder och spända muskler snarare än en inklämd nerv – men domningar, stickningar eller svaghet i armen ska alltid undersökas. Läs mer om nerv i kläm.
När ska du söka vård direkt? Ring 112 eller kontakta 1177 om huvudvärken kommer plötsligt och är den värsta du upplevt, om du samtidigt har feber och stel nacke, om den uppstår efter ett slag mot huvudet eller nacken, eller om du får domningar, svaghet, talsvårigheter eller synstörningar. Sök också vård om du är över 50 år och får en ny huvudvärk som tilltar.
Varför nacken ger huvudvärk
I dagens samhälle med mycket skärmarbete och stillasittande ökar nackbesvären stadigt. Dålig arbetsställning, framskjuten huvudposition (så kallad gamnacke) och stress gör att de små lederna och musklerna i övre nacken överbelastas. När de blir stela eller irriterade kan smärtan stråla upp mot huvudet och kännas som vanlig huvudvärk – eller förväxlas med migrän.
Huvudvärk från nacken, spänningshuvudvärk eller migrän?
Huvudvärk från nacken (cervikogen huvudvärk) utgår från nackens leder och nerver. Smärtan sitter oftast på ena sidan och strålar från nacken upp över huvudet mot pannan eller ögat. Här kan kiropraktisk behandling ofta hjälpa, eftersom den riktar sig mot själva orsaken i nacken.
Spänningshuvudvärk känns som ett tryck eller band runt hela huvudet och beror ofta på muskelspänningar i nacke och skuldror. Den svarar ofta väl på behandling av nacken i kombination med övningar och stresshantering.
Migrän har en annan mekanism – anfallsvis, pulserande värk med illamående och ljuskänslighet – men spänningar i nacken kan vara en utlösande faktor. Då kan behandling av nacken minska antalet anfall för en del, som komplement till läkarens behandling. Läs mer på vår sida om huvudvärk och migrän.
Så behandlar vi huvudvärk från nacken
På FixaRyggen behandlar legitimerad kiropraktor Johannes Nordenstam nackbesvär genom specifika ledjusteringar av halsryggraden för att återställa normal rörlighet, mjukdelsbehandling av spända muskler i nacke, skuldror och övre rygg, samt individuella övningar för att stärka de djupa nackmuskler som stabiliserar halsryggraden.
Behandlingen kompletteras med ergonomiska råd för att anpassa din arbetsplats och minska belastningen på nacken i vardagen.
Har du nackspärr eller nacksmärta utan huvudvärk? Läs vår sida om nackspärr och nacksmärta.
Förebyggande tips
Utöver behandling kan du själv göra mycket för att förebygga nacksmärta och huvudvärk. Se till att din datorskärm är i ögonhöjd och ta regelbundna pauser från skärmarbete (varje 30 minuter). Undvik att sitta med telefonen i knäet under långa perioder och stärk dina nack- och axelmuskler med enkla dagliga övningar. Hantera stress aktivt — den är en av de största bidragande faktorerna till nackspänningar.
Huvudvärk som inte ger med sig? Boka en undersökning på FixaRyggen. Vi undersöker om din huvudvärk har sitt ursprung i nacken och lägger upp en behandling som passar dig. Ring 08-540 682 22 eller boka online.
Vanliga frågor
Varför gör det ont i nacken på ena sidan och ger huvudvärk?
Huvudvärk från nacken sitter oftast på ena sidan eftersom det vanligen är en led eller muskel på just den sidan av övre nacken som är irriterad. Smärtan följer nervernas förlopp från nacken upp över bakhuvudet mot tinning, panna eller öga.
Hur vet jag om huvudvärken kommer från nacken eller är migrän?
Huvudvärk från nacken börjar i nacken, förvärras av nackrörelser och är ofta molande och bunden till en sida. Migrän är oftare pulserande, kommer i anfall och ger mer illamående och ljuskänslighet. Många har inslag av båda – en undersökning av nacken ger svar.
Kan kiropraktik hjälpa mot huvudvärk från nacken?
Ja, om huvudvärken har sitt ursprung i nackens leder och muskler kan kiropraktisk behandling hjälpa. Vid första besöket undersöker vi om nacken är orsaken. Många upplever en tydlig förbättring, men resultatet varierar från person till person.
Är nackjustering farligt?
Allvarliga komplikationer är mycket sällsynta. Vanligast är lätt ömhet eller huvudvärk som går över inom ett till två dygn. Vid första besöket gör vi en noggrann undersökning för att utesluta tillstånd där nackjustering inte är lämplig, och vi kan alltid använda mjukare tekniker.
Relaterade besvär
- Nackspärr & Nacksmärta
- Huvudvärk & Migrän
- Gamnacke (Text Neck)
- Axelsmärta & Skulderbesvär
- Arbetsrelaterade Besvär
Källor: 1177 Vårdguiden — Ont i nacke och axlar
← Tillbaka till alla besvär | Startsidan
Senast uppdaterad: